BAJOLA ✌ Fit bez diet

Fitness buchtičky s krémem

2021-02-17 08:13:40

Snad všemi milované kynuté dukátové buchtičky s vanilkovým krémem si nemusíš odpírat ani v dietě! Do těsta použij celozrnnou špaldovou mouku, která navýší vlákninu, a tuk vyměň za tvaroh. Nejlepší jsou se šodó krémem, ale poctivé šodó se dělá z vína a vajec, což jsou zbytečné kalorie i práce navíc. Proto zvol jednoduchý vanilkový krém z mléka a pudingu tak, jak tomu bylo zvykem ve školních jídelnách. A cukr nahraď sladidlem bez kalorií, chceš přece fitness buchtičky! A proč jsou dukátové? Protože jsou po upečení zlaté jako dukáty. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...

Fitness vajíčková pomazánka

2021-02-11 04:11:31

Domácí vajíčková pomazánka tě asi napadne hlavně po Velikonocích, každopádně pro fitness a hubnutí jsou vejce díky obsahu bílkovin a dalších výživných látek v kurzu celý rok. Samozřejmě v dietní verzi zapomeň na majonézu, tu nahraď sýrem cottage a lučinou nebo jiným krémovým sýrem. Na celozrnném pečivu se hodi nejen jako rychlá a zdravá svačina, ale i jako chlebíčky či jednohubky pro hosty. Vynikající je v kombinaci s červenou paprikou nebo cherry rajčaty. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...

Fitness domácí gumoví medvídci

2021-02-04 09:13:34

O tom, jak je želatina prospěšná a vhodná nejen pro sportovce, ale i na hubnutí, jsem psala v článku o želatině. Rozhodla jsem z ní vytvořit domácí gumové bonbóny bez cukru ve tvaru srdíček a medvídků, které jsem ochutila pomocí BCAA. Jedná se o aminokyseliny, které pomáhají chránit svalovou hmotu zejména v době fyzické námahy. Proto jsou tyto fitness gumídci vhodní hlavně před cvičením nebo i v průběhu cvičení, ale samozřejmě si je můžeš dát kdykoliv během dne, když tě honí mlsná. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...

Pomoz mi s tištěnou fitness kuchařkou a odměním tě...

2021-02-03 07:35:31

Letos bych konečně chtěla zrealizovat svoji první tištěnou fitness kuchařku. Chci ji ale vytvořit co nejvíc podle představ čtenářů mého webu, a proto potřebuju tvoji pomoc. Nezabere to ani 5 minut a odměna tě nemine! Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...

Fitness knedlík s vajíčkem

2021-01-28 08:12:08

Rychlovku v podobě opečeného houskového knedlíku s vajíčkem určitě znáš z dětství. U nás se tahle jednoduchá bašta vařila na večeři snad vždycky, když zbyl knedlík z oběda. A opravdu si ho můžeš dopřát i při redukci hmotnosti nebo když držíš štíhlou linii, stačí pár drobných změn. Místo kupovaného houskového knedlíku použij domácí fit celozrnný knedlík, šetři tukem a bílkoviny navyš kvalitní šunkou. A to je vše! Toto vysoko proteinové fitness jídlo tě přenese raz dva zpět do dětství. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...