BAJOLA ✌ Fit bez diet

Fitness dýňové muffiny nejen na Halloween

2024-10-29 17:00:07

U nás se sice na Halloween moc nehraje, ale v Americe je 31. říjen tradiční a oblíbený svátek. Nejenže lidé vyřezávají dýně, strašidelně zdobí domy a chodí na party v kostýmech, ale taky pečou cookies, muffiny a cupcaky. Já jsem vyrobila tvarohové muffiny na styl pavoučí sítě a ducha z dýně Hokaidó s kousky čokolády. Vypadají "cool" a navíc jsou fitness a bez cukru. Můžeš si vybrat, která varianta tě láká víc anebo si udělat obě. Zdroj: BAJOLA » Fit bez diet...

Fitness plněné čoko piškoty bez cukru

2024-10-27 06:12:05

Klasické kulaté piškoty s vrstvou ovocného želé a čokoládou jsou oblíbenou sladkostí, ale jejich složení příliš neprospívá hubnutí ani zdraví. Proto jsem vytvořila nutričně vylepšenou verzi bez cukru, s vyšším obsahem bílkovin a vlákniny – ideální na svačinu nebo jako sladká tečka po jídle. Dopřej si ji bez výčitek, klidně každý den! Ušetříš totiž téměř polovinu kalorií. ...

Fitness tortillové lasagne

2024-10-23 03:44:28

Věděla jsi, že lasagne můžeš udělat i v mnohem rychlejší verzi z tortill nebo lavaš chleba? Tyto jednoduché fitness lasagne alá Mexiko jsou nabouchané bílkovinami až po okraj, bombasticky chutnají i vypadají. Použij vysokoprocentní hovězí nebo krůtí mleté maso, do kterého přidej fazole, kukuřici, rajčata a sýr. Pak jen stačí navrstvit s tortillami nebo lavašem, které se při pečení krásně nasáknou a vytvoří kompaktní hmotu. Nejčastěji je večeřím po tréninku nohou. ;-) Zdroj: BAJOLA » Fit bez diet...

Fitness jablečný dort z palačinek

2024-10-21 18:45:12

Jablečný palačinkový fitness dort bez cukru s tvarohovou sněhovou vrstvou vytváří efektní mozaiku, a tak je super volbou jako dezert na oslavu nebo když chceš zamachrovat před návštěvou :-). Ale hodí se i jako snídaně. Když si ho upečeš, máš na týden o snídani vystaráno. Je nízkotučný a má vyšší obsah bílkovin díky proteinovému prášku. I když je složitější na přípravu, námaha se vyplatí. Obzvlášť jestli miluješ palačinky a jablka. Zdroj: BAJOLA » Fit bez diet...

Fitness panenka v houbové omáčce

2024-10-14 23:55:31

Nejchutnější recepty často vznikají čistou improvizací. Třeba když tě napadne zkombinovat vepřovou panenku s houbami a sladkými batáty. Že vepřové není právě dietní? To platí téměř pro všechny jeho části s jedinou výjimkou. Panenka má zhruba stejný obsah tuku jako kuřecí maso. A houby jsou díky vysokému obsahu vody a vlákniny perfektní fitness potravinou téměř bez kalorií. Zdroj: BAJOLA » Fit bez diet...