BAJOLA ✌ Fit bez diet

Oblíbenost: 198 - Nezávislý blog

Fitness food blog se zaměřením na zdravé fitness recepty vč. fotopostupů, fitness vaření a hubnutí.


Fitness kynutí skořicoví šneci z celozrnné mouky...

2021-01-07 05:09:37

Skořicoví šneci jsou oblíbenou sladkou snídaní a dezertem v USA, kde se jim říká cinnamon rolls nebo cinnamon buns. Jedná se o srolované pečivo z kynutého těsta se skořicovou náplní nakrájené na rolky, které se po upečení polévají cukrovou nebo krémovo polevou. Standardně ale obsahují nálož másla a cukru. Recept jsem upravila do nízkokalorické fit podoby, kdy jsem zredukovala tuk i cukr a navýšila bílkoviny. Místo másla jsem použila jablečné pyré a místo cukrové polevy tvaroh a nízkotučný krémový sýr. Bílkoviny jsem navýšila i v těstě přidáním proteinového prášku. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...


10 neoblíbenějších fitness receptů za rok 2020...

2021-01-05 06:44:40

V roce 2020 jsem zveřejnila 49 fit receptů, z toho 22 úplně nových a 27 starších, které jsem upgradovala a nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček 10 nejvíce navštěvovaných. Překvapivě je v žebříčku tentokrát polovina slaných receptů, ale první příčku zabírá jako vždy recept z jablek. Pojďme se mrknout, které fit recepty vás v roce 2020 zaujaly nejvíc. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...


Fitness šunková pěna z tvarohu

2020-12-30 08:01:42

Pamatuješ ze školky na pomazánku ze šunky, které se říká šunková pěna? Je to opravdu jednoduchá rychlovka, která se hodí nejen na snídani nebo svačinu, ale i jako pomazánka na jednohubky nebo jiné slavnostní pohoštění nejen na Silvestra. Standardní šunková pěna je ale poměrně tučná, protože obsahuje vepřovou šunku, máslo a vysokoprocentní smetanu. Pro dietní fitness verzi jsem použila kvalitní vysokoprocentní kuřecí šunku bez dusitanů, odtučněný tvaroh, nízkotučný krémový sýr a nízkotučnou zakysanou smetanu. A pro šmrnc jsem přidala trošku křenu. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...


Fit kynutá celozrnná vánočka ze 6 pramenů

2020-12-29 12:01:51

Sice už je po Štědrém dnu, ale vánočka se dá snídat nebo svačit celoročně a s malými úpravami se hodí i do fitness jídelníčku. Obvlášť před cvičením. Polovinu bílé mouky jsem vyměnila za celozrnnou, mírně jsem zredukovala tuk nízkotučným mlékem a ubráním části másla a zdravé tuky jsem navýšila arašídovým máslem. Samozřejmě jsem cukr vyměnila za přírodní sladidlo bez kalorií. Doporučuju jíst s cottagem sýrem nebo řeckým jogurtem. A můžeš ji upéct i do tvaru věnce. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...


Zdravá hrášková polévka s celozrnnými krutony...

2020-12-22 11:23:48

Na Vánoce většinou děláváme vývar, ale letos jsem se rozhodla pro fit hráškovou polévku, kde základem je taky vývar, ale vaří se v něm zelený hrášek, který může být klidně mražený. Inspirovala jsem se receptem na hráškový krém od Zdeňka Pohlreicha. Na zjemnění jsem použila trošku nízkotučné zakysané smetany a přidala celozrnné krutony. Typičtější vánoční polévkou je sice polévka hrachová ze žlutého hrachu, ale tahle je má hezčí vánoční barvu, a je taky výborná. Zdroj: BAJOLA - Fit bez diet...


Je Váš blog na ceskeblogy.cz?

Byl Váš blog schválen a přidán na ceskeblogy.cz? Pochlubte se, že tvoříte kvalitní, český obsah a vložte na své stránky tuto ikonku:

ikonka

Proč vznikly ceskeblogy.cz?

Jaký je smysl tohoto portálu? Přečtěte si více o tom, proč a jak vznikl projekt ceskeblogy.cz?

úryvek z textu ... "Překvapilo nás, kolik lidí je ochotných vyhodit peníze za PR článek na uměle vytvořených skladištích bez konceptu. Velká část těchto lidí přitom vlastní a pečlivě udržuje svůj blog, který je součástí jejich eshopu či internetové služby."...